EDUCAÇÃO FÍSICA

Profª Tatiana 7º Anos

Tema: Ginásticas

Ginástica de Condicionamento Físico

Hoje teremos uma aula mais teórica, porém não menos importante, para entendermos a diferença entre exercício físico e atividade física. 

Qual é a diferença entre essas práticas?

Os exercícios físicos são movimentos do corpo realizados com intencionalidade, programados e sistematizados, que sejam praticados com regularidade. Seus objetivos podem estar relacionados com a aquisição de condicionamento físico, de manutenção da saúde ou mesmo com a prevenção de lesões. Podem ser considerados exercícios físicos a prática de natação, musculação ou até mesmo uma caminhada mais intensa. O determinante é o sentido que o indivíduo atribui a essa prática.

Já as atividades físicas são movimentos do corpo que vão além do repouso. Embora possam ter um gasto calórico significativo, sua intencionalidade não tem como objetivo a melhora do condicionamento físico. A regularidade de sua prática também não é programada. Nesse caso, consideramos atividades físicas: ir até a padaria, caminhar para a escola, descer ou subir uma escada, varrer o chão, lavar louça etc.

É importante destacar que uma mesma prática, como a caminhada, pode ser considerada atividade física quando cumpre apenas o objetivo de deslocamento (como ir de casa até o ponto de ônibus) ou pode assumir a condição de exercício físico quando a pessoa a realiza com a intenção de perder peso, por exemplo. 

Para que a prática de exercícios físicos resulte em algum ganho na melhora da condição física, é importante compreender a forma como se manifestam as capacidades físicas, as quais são definidas como ações musculares e qualidades motoras que estão relacionadas com a formação do nosso corpo e com a técnica dos movimentos, sendo seu desenvolvimento e aperfeiçoamento primordiais para a manutenção de uma boa condição física (GALLAHUE & OZMUN, 2005).

Faça a leitura do texto acima e da aula anterior e responda as questões em seu caderno de Educação Física.

1)- Explique com suas palavras a diferença entre Exercício Físico e Atividade Física.

2)- Cite alguns exemplos de Exercícios Físicos e Atividades Físicas do seu dia-a-dia.

3)- Quais são os benefícios que a prática regular de exercícios físicos proporcionam ? 

4)- O que caracterizam as Ginásticas de Condicionamento Físico?

5)- Defina a capacidade física de Força:

6)- Você continua praticando os exercícios físicos da aula passada ? Se sim, sentiu alguma diferença com os exercícios? 

7)- Continue praticando os exercícios da aula passada.

Espero que estejam bem

Se cuidem #Fiqueemcasa

Saudades #tudoissovaipassar.