EDUCAÇÃO FÍSICA

08/07 - Educação Física 

Profª Tatiana 7º Anos

Tema : Ginásticas de Condicionamento Físico

Dando continuidade ao tema de Ginásticas de Condicionamento Físico, estamos aprendendo e experimentando na prática, um pouco de cada capacidade física. Já vimos sobre Força, Flexibilidade, Agilidade e hoje estudaremos sobre a Velocidade.  Nas próximas aulas ainda veremos sobre Resistência, Equilíbrio e Coordenação Motora.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Vejamos alguns tipos de Velocidade

Velocidade de Reação:

Pode ser definida como a “velocidade com a qual um atleta é capaz de responder a um estímulo” ( Tubino,1984 ). Este tipo de velocidade diz respeito a todas as formas de movimento, já que é a capacidade de reagir a um estímulo no menor tempo possível.

Este tipo de velocidade é imprescindível para os velocistas de um modo geral, isto é, do atletismo, natação, desportos coletivos, entre outros. De acordo com Weineck, a reação pode ser dividida em reações simples e reações complexas. Sendo, um exemplo para a primeira, a largada de uma corrida de velocidade, e a segunda seria representada por exemplo, por um jogo desportivo, onde é necessário reagir adequadamente às diversas situações de jogo.

Velocidade de Deslocamento:

A velocidade de deslocamento, também chamada de velocidade de movimento, capacidade locomotora das extremidades inferiores, ou seja, é a capacidade máxima de um indivíduo se deslocar de um ponto para outro. A medição da velocidade de deslocamento é geralmente feita através da cronometragem de um deslocamento curto. Sobre essa que mais veremos.

Este tipo de velocidade é uma mais-valia física específica em provas de velocidade de um modo geral (Atletismo, Natação, Ciclismo e Remo), bem como em desportos coletivos (Futebol, Basquetebol, entre outros).

Velocidade dos Membros ou de Execução:

A velocidade dos membros é a capacidade de mover os braços ou as pernas o mais depressa possível. É essencial para os corredores e nadadores de velocidade, lutadores de Boxe, ciclistas, esgrimistas, jogadores de Voleibol, entre outras modalidades desportivas.

Velocidade Acíclica:

A velocidade acíclica manifesta-se no desporto na forma de lançamento, de arremesso, de salto, de chute ou de batida, contendo, por isso, movimentos motores únicos. Nesta velocidade, as ações começam de uma maneira e terminam de outra.

Velocidade Cíclica:

Segundo Weineck, a velocidade cíclica consiste numa sequência de ações motoras, ritmicamente repetida independentemente do fato de se tratar de movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco. A frequência do movimento, como forma de manifestação da velocidade cíclica, depende da velocidade de cada movimento único.

Velocidade de Ação:

A velocidade de ação diz respeito à orientação da aplicação da velocidade em determinados desportos ou em grupos de desportos, abstraindo-se do aspeto puramente motor, salientando fortemente os fatores espaciais e temporais que dirigem as exigências subjetivas da ação. Os fatores psicológicos, tais como a percepção, a tomada de decisões, as emoções e as motivações, assumem um papel importante neste caso.

Velocidade de Contração:

Toda a ação motora depende da capacidade de encurtamento das fibras musculares. Assim sendo, a velocidade de contração depende do grau de coordenação neuromuscular e da condição fisiológica da musculatura, tendo a ver com vários aspetos, tais como o tipo e a dimensão das alavancas muscularmente acionadas, a velocidade de reação motora ao estímulo nervoso, entre outros.

Teste de Velocidade:

Para a realização dos testes você irá precisar de pelo menos mais uma pessoa para marcar o tempo com um cronômetro (relógio, celular), fazer as anotações, e até para comparar um com o outro os resultados.

1. Testando a sua Velocidade de Deslocamento. Faremos uma adaptação do teste Shutle Run, porque em casa não teremos espaço para correr um espaço muito grande.  Então coloque uma marca entre um ponto e outro, você terá que correr de um ponto à outro três vezes. 

https://www.youtube.com/watch?v=3tWNEleJ2Bw

• Anote o tempo que vocês realizaram
• O que achou do teste?

2.  Teste de Velocidade de Reação.

Uma pessoa começa sendo o avaliador que irá segurar uma régua na mão.  O avaliado estará próximo com a mão em forma de pinça pronto para segurar a régua quando o avaliador soltá-la. O objetivo é conseguir pegar o mais rápido possível. Assim que o avaliado conseguir segurar a régua, o avaliador precisa marcar em qual medida da régua ele segurou, repetir isso três vezes e fazer a média.  Abaixo segue o vídeo para melhor compreensão do teste.

https://www.youtube.com/watch?v=dtY2ZEmHwtk

• Quais foram as três medidas e a média das três?
• O que achou deste teste?

3. A velocidade de Execução é essencial para quais atletas?
4. Qual a diferença entre a Velocidade Acíclica e a Cíclica?
5. Quais fatores assumem um papel importante na Velocidade de Ação?

Boa Aula

Até à Próxima

#Fiqueemcasa