Educação Física

 07/10 – Educação Física – Profª Tatiana

7° Anos

Tema: Lutas (Capoeira)

EXPERIMENTAÇÃO E FRUIÇÃO

    Chegou a hora agora de colocarmos em prática alguns movimentos da capoeira. Quem participar da aula online irá fazer os movimentos comigo hein, então esteja preparado para aula com roupas leves e confortáveis. Combinado?

    Primeiro para entrar no clima da capoeira, precisamos de algumas músicas para nós sentimos dentro de uma roda de capoeira, então aqui segue algumas sugestões:

Paranauê  Paraná https://www.youtube.com/watch?v=Uph2L5VATck

Marinheiro Só https://www.youtube.com/watch?v=NV7LRa5lazM

MOVIMENTOS

GINGA

    Na ginga, devemos flexionar levemente o corpo para a frente com as pernas afastadas e, em seguida, levar a perna direita para trás e retorná-la à posição anterior. Repita o mesmo movimento com a perna esquerda. Sempre no ritmo da música, pode balançar os braços ou flexioná-los à frente do corpo, para que se protejam de contragolpes de surpresa.

AÚ

   

    Apesar de não ser obrigatório, um segundo movimento característico da capoeira é o aú, que pode ser realizado logo após o cumprimento dos capoeiras. O aú é parecido com o rodante ou a estrelinha da ginástica, porém ele não precisa ser feito com a perfeição exigida desse movimento. Os alunos podem executá-lo com as pernas abertas, fechadas ou flexionadas quando estiverem no ar. Veja, na figura a seguir, o passo a passo do aú. Caso alguns alunos tenham dificuldade em realizar esse movimento, oriente-os a fazê-lo

apoiando as mãos no chão e trocando as pernas de um lado para o outro, sem a elevação total do quadril. Se preferirem, eles podem entrar na roda gingando, sem a necessidade de cumprimentar o colega.

BENÇÃO

Na bênção, a perna de trás da ginga é estendida à frente do corpo, formando um ângulo reto, como se fosse acertar o adversário.

Após ter passado por todos os golpes da aula de hoje, vai colocar uma música de capoeira chamar uma pessoa da sua casa e irá repassar os movimentos que aprendemos na aula de hoje tudo a partir da ginga.

Somente após a leitura e a Prática dos exercícios. Acesse o Link e responda as seguintes questões referente à aula de hoje:

 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTLRd8aJjJvf_9NPHm-AFqkqBt9-lOMfIE3nRejGl1hhpdug/viewform?usp=sf_link